VALMENNUKSET

Elämä 40+ vuotiaana tuo mukanaan uusia haasteita ja mahdollisuuksia. Keho muuttuu, energiaa voi olla vähemmän ja arki täyttyy usein kiireistä ja vastuista. Moni nainen huomaa, että vanhat tavat eivät enää tue hyvinvointia samalla tavalla kuin ennen ja kaipaa lempeää, mutta tehokasta tapaa löytää tasapaino uudessa elämäntilanteessa.

Ehkä huomaat kaipaavasi takaisin sitä keveyttä, varmuutta ja oman voiman tunnetta, joka joskus oli niin luonnollinen. Ehkä tunnet, että vanhat keinot eivät enää kanna, ja on aika löytää uudenlainen tapa pitää huolta itsestä. Sellainen, joka kunnioittaa tämän hetken sinua.

Juuri siitä tarpeesta Elva-valmennukseni syntyi. Haluan tarjota sinulle tilan, jossa voit hengittää syvään, pysähtyä ja löytää yhteyden itseesi tavalla, joka tuntuu aidolta, lempeältä ja lohduttavan todenmukaiselta.
Tila, jossa kehosi saa tulla kuulluksi, mielesi rauhoittua ja arki alkaa vähitellen muodostaa uutta, tasapainoista rytmiä.

Life coaching

Sopii sinulle, jos:
  • Haluat enemmän selkeyttä ja mielen rauhaa.
  • Kaipaat lisää itsevarmuutta ja rohkeutta omaan elämääsi.
  • Haluat löytää oman, kevyemmän tapasi elää.
  • Kaipaat työkaluja stressinhallintaan, päätöksentekoon ja pysyvien rutiinien rakentamiseen.


Elva Life coaching auttaa sinua löytämään oman rytmisi ja luomaan arkeen pysyvää, lempeää hyvinvointia. Harjoitusten ja keskustelujen kautta opit tunnistamaan voimavarojasi ja vahvistamaan yhteyttä itseesi entistä syvemmin.

Personal training

Sopii sinulle, jos:

  • Haluat liikkua lempeästi ja saada kehosi tuntumaan energiseltä.

  • Kaipaat lisää voimaa, tasapainoa ja palautumista päiviisi.

  • Haluat liikkeen osaksi arkea luonnollisesti ja mielekkäästi.

  • Kaipaat harjoituksia, jotka sopivat juuri sinun elämäntilanteeseesi ja tavoitteisiisi.


Elva Personal training yhdistää lempeyden ja tuloksellisuuden, jotta kehosi vahvistuu, energia lisääntyy ja arki tuntuu kevyemmältä. Valmennukseni perustuu liikkeeseen, joka kunnioittaa kehoa ja tekee harjoittelusta nautinnollista.

Kasvojooga

Sopii sinulle, jos:
  • Haluat hoitaa kasvojasi ja rauhoittaa mieltäsi luonnollisesti.
  • Kaipaat lempeää hyvinvointia ja hehkua arkeesi ilman kovia hoitoja.
  • Haluat harjoituksia, jotka tuntuvat virkistäviltä ja ovat helppoja tehdä päivittäin.
  • Haluat tukea mielen ja kehon hyvinvointia lempein, luonnollisin keinoin.


Elva Kasvojooga tuo rentoutta, pehmeyttä ja luonnollista hehkua arkeen. Pienet harjoitteet vahvistavat kasvojen lihaksia ja tukevat mieltä, auttaen sinua löytämään yhteyden kehoosi kokonaisvaltaisemmin.

LIFE COACHING

Arjen kirkautta, selkeyttä ja lisää itsevarmuutta

 

HINNAT ALKAEN

105 € 

  • Lähivalmennus: Parainen, Kaarina, Turku / etä
  • 1 x 60 min – 105 €
  • 6 viikon kokonaisuus (sisältää 3 tapaamiskertaa + tapaamisten välisen ohjaus- ja viestituen) 360 €

Aloita maksuttomalla kartoituksella!
Kartoitus ei sido sinua mihinkään, mutta sen avulla voimme yhdessä suunnitella valmennuksen, joka tukee tavoitteitasi.

Varaa maksuton kartoituspuhelu

PERSONAL TRAINING

Lempeää voimaa, liikettä ja energiaa arkeen

 

HINNAT ALKAEN

75 €

  • Lähivalmennus: Parainen, Kaarina, Turku
  • 1 x  60 min – 75 €
  • 6 viikon kokonaisuus (sisältää 3 yhteistä treeniä + harjoitusohjelman + tapaamisten välisen ohjaus- ja viestituen) 270 €

Aloita maksuttomalla kartoituksella!
Kartoitus ei sido sinua mihinkään, mutta sen avulla voimme yhdessä suunnitella valmennuksen, joka tukee tavoitteitasi.

Varaa maksuton kartoituspuhelu

KASVOJOOGA

Pehmeyttä, rentoutta ja luonnollista hehkua

 

HINNAT ALKAEN

62 € 

  • Lähivalmennus: Parainen, Kaarina, Turku / etä
  • 1 x 30 min – 62 €
  • 6 viikon kokonaisuus (sisältää 3 tapaamista + kotiharjoitteet + tapaamisten välisen ohjaus- ja viestituen) 215 €

Aloita maksuttomalla kartoituksella!
Kartoitus ei sido sinua mihinkään, mutta sen avulla voimme yhdessä suunnitella valmennuksen, joka tukee tavoitteitasi.

Varaa maksuton kartoituspuhelu

Elva 3-in-1

12 viikon pilottivalmennus

Lempeää voimaa elämän uusiin vaiheisiin

Tasapainoisempi olo. Selkeämpi mieli. Luonnollinen hehku.
Lempeästi, tuloksellisesti ja ensimmäisten joukossa.

Elva 3-in-1 on kokonaisvaltainen pilottivalmennus, jossa yhdistyvät Life Coaching, Personal Training ja Kasvojooga yhdeksi selkeäksi, arkea oikeasti tukevaksi kokonaisuudeksi.

Tämä on rajattu pilotti, jonka aikana hiomme yhdessä valmennuksen lopullisen muodon. Saat käyttöösi kaikki työkalut, harjoitteet ja tuen yksilöllisesti ja lempeän tavoitteellisesti.

.

Kenelle valmennus on luotu?

✔ 40+ naiselle, joka kaipaa tasapainoa ja energiaa
✔ sinulle, joka haluat kestäviä muutoksia ilman suorittamista
✔ sinulle, joka tunnet hormonimuutosten, stressin tai arjen kuormituksen vaikutukset
✔ sinulle, joka haluat selkeyttä, rutiineja ja lempeää mutta tehokasta tukea

Pilotissa saat tavallista tiiviimmän ohjauksen ja sparrauksen.

Miksi juuri nyt pilottina?

40 ikävuoden jälkeen moni huomaa, että samat keinot eivät enää toimi:
• stressi näkyy iholla
• energia vaihtelee
• hormonimuutokset tuntuvat kehossa ja mielessä
• arjen kiire sysää oman hyvinvoinnin taka-alalle

Pilotissa rakennamme ratkaisut juuri näihin haasteisiin.
Sinä saat räätälöidyn valmennuksen ja minä voin kehittää kokonaisuutta palautteesi avulla. Tämä tarkoittaa ekstrahuomiota, enemmän tukea ja edullisempaa hintaa kuin valmiissa ohjelmassa.

Elva 3-in-1 — kokonaisvaltaista hyvinvointia 40+ naiselle

Valmennus vahvistaa:

Mieli — life coaching

Selkeyttä, stressinhallintaa ja tilaa omille tarpeille.
Saat life coachingin työkaluja, jotka auttavat:

  • jäsentämään tavoitteita

  • tunnistamaan omia tarpeita

  • keventämään kuormitusta

  • vahvistamaan omaa hyvinvoinnin kompassia

Tuuletamme yhdessä ajatuksia, tunteita ja toimintamalleja, jotta olo kevenee ja suunta kirkastuu.

Keho — personal training

Voimaa, aineenvaihdunnan tukea, palautumista ja lempeää liikettä.
Personal training -ote näkyy siinä, että harjoittelu on:

  • yksilöllistä ja hormoniterveyttä tukevaa

  • nivelille lempeää mutta tuloksellista

  • suunniteltu 40+ kehon muutoksiin

  • joustavaa arjen eri energiatasoille

Ei suorittamista, vaan kehoa vahvistavia ja palauttavia rutiineja.

Hehku — kasvojooga

Kasvojen elinvoimaa, luonnollista raikkautta ja syvää rentoutta.
Kasvojoogan avulla opit:

  • aktivoimaan kasvojen syviä lihaksia

  • lisäämään verenkiertoa ja hehkua

  • vapauttamaan jännityksiä, jotka vaikuttavat ilmeeseen ja energiatasoon

  • rentouttamaan hermostoa kasvojen kautta

Tämä on luonnollinen tie raikkaampaan ja levänneempään ulkonäköön.

Ei enää sirpaleisia ratkaisuja. Saat yhden kokonaisuuden, joka toimii ja nyt pilotissa vielä yksilöllisemmin kuin koskaan.

Varaa maksuton kartoituspuhelu

Näin 12 viikon matka rakentuu

1. Hetket, jotka on omistettu sinulle
Rauhoittavia ja voimaannuttavia tapaamisia, joissa testaamme eri lähestymistapoja ja löydämme juuri sinulle toimivat ratkaisut.

2. Rutiinit, jotka keventävät arkea
Yksilölliset harjoitukset ja työkalut energiatasojen, hormoniterveyden ja luonnollisen hehkun tueksi, ilman suorittamista.

3. Tuki, johon voit nojata
Saat pilotissa tavallista tiiviimmän yhteydenpidon, ohjauksen ja palautteen.

4. Aika, jossa muutos juurtuu
12 viikkoa antaa keholle, mielelle ja hermostolle tilan rakentaa pysyviä muutoksia. Ei pikaratkaisuja, vaan uudenlaisen hyvinvoinnin perusta.

Mitä saat pilotissa?

  • Selkeyttä ja vahvemman itsetuntemuksen

  • Voimaa ja liikettä, jotka tukevat hormoniterveyttä

  • Kasvoille luonnollista raikkautta ja hehkua

  • Rutiineja, jotka oikeasti juurtuvat arkeen

  • Tavallista tiiviimmän tuen ja palautteen

Lopputulos?

Olo, joka tuntuu vihdoin omalta: kevyempi, vahvempi, kirkkaampi ja elinvoimaisempi.

Pilotin hinta & käytännöt

Pilottihinta: 450 €
(normaalisti 950 €)

Myynti alkaa 27.12.2025
Paikkoja on rajallinen määrä, koska pilotissa saat paljon henkilökohtaista ohjausta ja tukea. Jos haluat varmistaa paikkasi, toimi ajoissa, edullinen pilottihinta ja intensiivinen tuki tekevät tästä erikoiserän, joka täyttyy nopeasti.

Valmennus alkaa 12.1.2026.
Maksun voi jakaa 2–3 erään.
Pilotin jälkeen voit halutessasi jatkaa kevyemmällä kuukausimallilla tai jatkaa materiaalien parissa omaan tahtiin.

Varaa maksuton kartoitus ja aloita oma muutos

Kartoitus ei sido sinua mihinkään. Se on rauhallinen ja selkeyttävä keskustelu, jossa käymme läpi tilanteesi, tavoitteesi ja sen, millaiset muutokset tukisivat sinua parhaiten juuri nyt.

Saat jo kartoituksessa konkreettista tietoa ja oivalluksia, riippumatta siitä, jatkammeko yhdessä.

Jos tunnet, että on aika voida paremmin, varaa paikkasi pilotissa lempeästi ja ilman kiirettä.

Varaa maksuton kartoituspuhelu