HYVINVOINTIA 40+ NAISILLE

Keho muuttuu elämän eri vaiheissa ja niin muuttuu myös tapa, jolla hyvinvointia kannattaa tukea.

Jos olet huomannut, ettei kaikki enää toimi kuten ennen, et ole yksin.

Energia voi vaihdella, palautuminen hidastua, uni muuttua kevyemmäksi ja arjen kuormitus tuntua voimakkaammalta.

Usein ratkaisu ei ole tehdä enemmän, vaan tehdä toisin.

Pysähtyä. Kuunnella kehoa. Löytää uudenlainen tapa voida hyvin tässä elämänvaiheessa.

Hyvinvointi 40+ iässä ei ole täydellisyyttä tai suorittamista. Se on arkea, jossa voit voida hyvin, jaksaa paremmin ja tuntea olosi omaksi itseksesi.

ET OLE YKSIN

Moni nainen tunnistaa nämä muutokset:

• Keho tuntuu erilaiselta kuin ennen
• Painonhallinta ei enää toimi samalla tavalla
• Stressi kuormittaa herkemmin
• Oma aika jää helposti muiden asioiden jalkoihin
• Tiedät mitä “pitäisi tehdä”, mutta arki ei tue sitä

Jos nyökkäät näille, olet juuri oikeassa paikassa.

Kyse ei ole siitä, että tekisit enemmän.
Kyse on siitä, että löydetään tapa, joka sopii sinun arkeesi ja kehoosi tässä elämänvaiheessa.

VALMENNUSTA JUURI TÄHÄN ELÄMÄNVAIHEESEEN

Valmennus huomioi elämäsi kokonaisuutena erityisesti kehon ja arjen muutokset, joita 40+ ikä ja esivaihdevuodet voivat tuoda.

Emme keskity vain liikuntaan tai ravintoon, vaan myös:

• jaksamiseen
• palautumiseen
• uneen
• ajankäyttöön
• stressiin
• itseluottamukseen

Tavoitteena ei ole muuttua joksikin toiseksi, vaan voida paremmin omana itsenäsi.

VALMENNUKSET

LIFE COACHING

Kun kaipaat selkeyttä, tasapainoa ja aikaa itsellesi.

Life Coaching auttaa sinua tunnistamaan omat tarpeesi, tavoitteesi ja voimavarasi sekä ymmärtämään, miten kehon ja elämän muutokset vaikuttavat arkeesi.

Yhdessä rakennamme arjen, joka tuntuu kevyemmältä ja omalta.

PERSONAL TRAINING

Liikuntaa, joka tukee kehoasi tässä elämänvaiheessa.

Ei suorittamista. Ei rankaisua. Ei jatkuvaa aloittamista alusta.

Rakennamme yhdessä liikuntarutiinit, jotka sopivat arkeesi ja tukevat:

• voimaa
• jaksamista
• aineenvaihduntaa
• kokonaisvaltaista hyvinvointia

Lempeästi, mutta tehokkaasti.

KASVOJOOGA

Hyvinvointia sisältä ulospäin.

Kasvojooga auttaa rentouttamaan kasvojen ja leuan jännityksiä, tukee luonnollista hehkua ja tarjoaa rauhoittavan hetken arjen keskellä.

Pieni pysähdys, joka tuntuu koko kehossa.

TAPANI VALMENTAA

En usko pikaratkaisuihin.
En usko täydellisyyden tavoitteluun.
En usko siihen, että hyvinvointi vaatisi jatkuvaa suorittamista.

Uskon siihen, että pienet, realistiset muutokset voivat tuoda suuria vaikutuksia erityisesti silloin, kun kehossa ja mielessä myllertää.

Saat tukea, kannustusta ja konkreettisia työkaluja, jotka sopivat elämääsi myös silloin, kun arki on kiireistä, kuormittavaa tai välillä hieman kaaottista.

Hyvinvoinnin ei tarvitse olla monimutkaista. Sen pitää olla sinulle mahdollista.

HYVÄ OLO EI OLE LIIAN MYÖHÄISTÄ

40+ voi olla elämäsi energisin, vahvin ja tasapainoisin vaihe.

Pienillä muutoksilla voi olla suuri vaikutus siihen, miltä arki tuntuu, miten jaksat ja miten koet oman kehosi.

Jos olet valmis panostamaan itseesi, olen täällä tukemassa sinua.

Varaa maksuton aloitustapaaminenHalutessasi voit myös laittaa sähköpostia: contact@sariannapesola.fi