ELVA auttaa sinua rakentamaan arkeen toimivan rytmin pienten, merkityksellisten rutiinien kautta. Kyse ei ole tiukasta aikataulusta, vaan tavasta elää omannäköistä arkea, jossa jaksaminen ja hyvinvointi tukevat toisiaan.
Intuitiivinen yksilövalmennus
Lempeä kokonaisuus keholle, mielelle ja arjelle. ELVA on intuitiivinen hyvinvointimenetelmä, joka yhdistää kehon, mielen ja arjen yhdeksi selkeäksi ja lempeäksi kokonaisuudeksi. Valmennuksen ytimessä ovat pienet, toistuvat teot, rutiinit, jotka tukevat sinua arjessa ilman vaatimuksia tai suorittamista.
ELVA sisältää:
Lempeä liike
Kehoa tukevia harjoituksia, jotka lisäävät energiaa ja liikkuvuutta ilman kuormitusta.
Arjen pienet rutiinit
Selkeyttä ja rytmiä kiireen keskelle, tapoja, jotka on helppo pitää mukana myös tavallisessa arjessa.
Mielen hyvinvoinnin työkalut
Itsemyötätuntoa, läsnäoloa ja rauhaa tukevia harjoituksia, jotka auttavat pysähtymään ja kuuntelemaan itseäsi.
ELVA & rytmi
ELVA pohjautuu numeroon 11 – intuitioon, inspiraatioon ja sisäiseen kasvuun.
Se kutsuu sinua hidastamaan, kuuntelemaan itseäsi ja löytämään oman rytmisi.
Kun arjen rutiinit ovat lempeitä ja sinulle sopivia, niillä voi olla yllättävän suuri vaikutus jaksamiseen, mielialaan ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Lue lisää ELVA-valmennuksesta
Tutustu valmennukseen ja katso, voisiko tämä olla seuraava askel sinun arjessasi.
Valmentajasi
Olen Sarianna. Minulla on yli 15 vuoden kokemus sosiaali- ja terveysalalta, ja olen koulutettu life coach, personal trainer ja kasvojoogaopettaja.
Työni ytimessä on auttaa sinua palaamaan yhteyteen itseesi, kehoosi ja arkeesi lempeästi mutta käytännöllisesti. Uskon, että pienet, toistuvat teot ja toimivat rutiinit voivat muuttaa arkea enemmän kuin suuret kertarysäykset.
Uutiskirje
Glow Letter – lempeää inspiraatiota arkeen
Haluatko pieniä harjoituksia, lempeitä vinkkejä ja hetkiä pysähtyä arjen keskellä?
Glow Letter tuo suoraan sähköpostiisi:
-
lyhyitä arjen harjoituksia ja rutiineja
-
vinkkejä kehon ja mielen hyvinvointiin
-
pieniä hetkiä hengittää ja palautua